Kõik koolitused ühest kohast!

tk
Tagasi

Как управлять стрессом?

Обучение предназначено для тех, кто желает лучше справляться со стрессом на работе и справиться в домашних условиях. Обучение имеет прикладной характер.

Цель обучения

  • Hаучиться с помощью полученных на курсе знаний и навыков лучше справляться со стрессом.
  • Способы более быстрого выхода из негативного эмоционального состояния

Содержание курса:

  • Стресс и его влияние
    • Сущность стресса, его источники и симптомы.
    • Рабочий стресс. Реакции на стресс и их изучение. Выгорание. Роль группы поддержки при одолении стресса.
  • Влияние духовной направленности на наше здоровье
    • Познавательные уровни Роберта Дильца: убеждения, способности, поведение и среда. Как проанализировать состояние своего партнера и себя по данной схеме. Наши ценности и убеждения как причины успеха или же поражения. Ответственность за свое здоровье.
  • Как себя быстро восстановить
    • Что можно сделать для быстрого восстановления себя, при возникновении признаков усталости. Упражнения, выполняемые на рабочем месте.
    • Осознанное дыхание как быстрый помощник при восстановлении своих сил.
  • Устойчивость к стрессу. От чего это зависит?
    • Влияние питания, подвижности и эмоциональной жизни на биохимию нашего тела и ее связь со стрессом, c хронической усталостью и депрессией.
    • Как влияет питание на наше физическое и психологическое состояние. Какие продукты придают нам энергию, а какие ее отнимают.
  • Стресс от общения
    • Как справиться с последствиями негативного контакта. Быстрое изменение негативных эмоциональных состояний через субмодальности.
    • Как себя вести, если на работе/ дома кто-то „выйдет из себя“ (5 направляющих вопроса, задаваемых нуждающемуся в помощи)

Форма обучения и метод работы: Краткие лекции, тесты, интерактивные обсуждения.

Весь пройденный материал закрепляется практическими упражнениями.

Koolitaja:
Helle Kahro
 on teinud koolitaja tööd 19 aastat. Stressijuhtimist ja eneseregulatsiooni viimased 15 aastat. Helle Kahro on NLP Master Practitioner ja Master Coach

Küsin koolituse kohta lisainfot

Koolitusfirma tutvustus

Täienduskeskus on loodud täiskasvanute täiendusõppe haridusse panustamise eesmärgil. Koolitusi korraldame üle Eesti ning järjest rohkem koguvad populaarsust asutusesisesed koolitused. Loen koolitusfirma kohta veel...

Osalen koolitusel

Как управлять стрессом?