Kõik koolitused ühest kohast!

tk
Tagasi

Eduka enesejuhi oskused

Kuidas neuroteadused ja psühholoogia enda kasuks tööle panna?
Selleks, et valitseda edukalt pingeid, suhelda edasiviivalt ja sütitada positiivselt teisi, ei saa üle ega ümber iseenda heast vormist. Kuidas stressirikkas olukordades selget mõistust säilitada ja asjakohaselt reageerida? Mismoodi neuroteaduslike võtete abil elu lihtsustada, ülepinget ennetada ja tulemuslikumalt tegutseda?

Koolituse eesmärk on tõsta teadlikkust ajupotentsiaali kasutamise võimalustest ja piirangutest ning edendada teaduspõhiseid võtteid ülemäärase stressi ennetamiseks ja edasiviivaks tegutsemiseks

Koolitus annab osalejatele kindlustunnet enesejuhtimise oskuste suhtes, osalejad on valmis isiklikult tähendusrikkaid võtteid ka igapäevaelus katsetama asuma.

Koolituspäeva eesmärk on anda praktilisi näpunäiteid enese teadlikumaks juhtimiseks.

Teemad, mida koolituse käigus käsitletakse

  • Stressi mitu nägu ja mõju
  • Närviseoste jõud ehk miks ikka ja jälle sama reha otsa astume
  • Kuum ja jahe süsteem ajus: kuidas nende koosmängu edukaks enesejuhtimiseks rakendada
  • Psühholoogiline immuunsüsteem ja mõttevead. Ümberraamistamise strateegia.
  • Tahan versus pean mõttemuster
  • Aju tippvormi – paindlikkuse, avatuse, tähelepanuvõime – tagala
  • Soojendamise ja jahutamise strateegia
  • Kui…siis strateegia

Koolituse programm:

  • 10:00 – 11:30
    • Sissejuhatus ajus toimuvasse
      • Stressi mitu nägu ja mõju
      • Õnnestumise ja ebaõnnestumise tagamaad
      • Millist rolli mängivad “kuum” ja “jahe” süsteem ajus ning kuidas seda teadmist enesejuhtimise huvides rakendada?
      • Kiirus ja multitasking – mis on võimalik ja mis mitte?
      • Kasulike närviseoste loomine ja aju plastilisus kui eduka enesejuhtimise võti
    • Kasutatavad meetodid: miniloeng, arutelud, test
  • 11:30 – 11:45Kohvipaus
  • 11:45 – 13:15
    • Aju tippvormi – avatuse, paindlikkuse, tähelepanuvõime – tagala
      • Une, toitumise ja kehaliste aistingute seos ajutegevusega
      • Tähelepanu teadlik suunamine kui müra vähendamise taktika
      • Uudishimu arendamine: pika kasuga harjumus
      • Rutiinide mõju psüühikale
      • Positiivse kinnitamise jõud
      • Suhted (The Village Effect)
      • 8+8+8 põhimõte
      • Agiilne treenimine – enesejuhtimine kui tähelepanelik meeskonnatöö
    • Kasutatavad meetodid: miniloeng, individuaalsed ja paarisharjutused, arutelud
  • 13:15 – 14:00Lõuna
  • 14:00 – 15:30
    • Mõttevead ja kognitiivse ümberraamistamise strateegia
      • Kallutatud otsustamine, mõttevead ja psühholoogiline immuunsüsteem
      • Automaatmõtete ümberraamistamine (ABC mudel)
    • Kasutatavad meetodid: testid, miniloeng, praktilised harjutused, arutelu
  • 15:30 – 15:45Kohvipaus
  • 15:45 – 17:00
    • Täiendavad nipid ja kojuvõtusõnumid
      • Soojendamise ja jahutamise strateegia
      • Tahan versus pean
      • Kui…siis strateegia
      • Järgmine kõige olulisem samm
    • Kasutatavad meetodid: arutelu, miniloeng, individuaalne praktiline ülesanne

Koolituse tulemusena osaleja

  • mõistab neuropsühholoogilisi ja keskkondlikke tegureid, mis mõjutavad heaolu ja vaimset vormi;
  • tunneb ära mõttevead, mis kütavad negatiivseid emotsioone ja takistavad konstruktiivset tegutsemist;
  • oskab rakendada erinevaid enesejuhtimisstrateegiaid, mis aitavad ennetada ülemäärast pinget ja on abiks eesmärkide saavutamisel.

Koolitaja:
Eva-Maria Kangro on psühholoogiadoktor ja inimeste juhtimise konsultant. Tema missioon on toetada inimeste edu, rakendades psühholoogia ja kaasaegse neuroteaduse teadmisi, mida kinnitab ka omal nahal kogetu. Ta on tegutsenud nii teadlase, nõustaja kui koolitajana. Eva-Maria põhiteemaks muutuste juhtimise psühholoogia – kuidas kasulikud pöörded ellu viia, takistustega toime tulla ja teotahet hoida, nii et elust ikka rõõmu oleks. Eva-Maria on Eesti Mentorite Koja liige.

Koolitus toimub vastavalt valitsuse poolt kehtestatud nõuetele – auditooriumis, kus on kasutusel kõik ohutust tagavad meetmed ja/või veebis Zoom keskkonnas. Veebis osalejatele saadetakse enne koolitust link ja ligipääsuinfo.

Küsin koolituse kohta lisainfot

Koolitusfirma tutvustus

Äripäeva Akadeemia korraldab kõrgel tasemel koolitusi, mis aitavad ettevõtlikel inimestel, juhtidel ja võtmetöötajatel olla oma igapäevatöös edukamad ja tõhusamad. Pakume nii pikemaajalisi kui ühe- ja kahepäevaseid koolitusi erinevates valdkondades, nagu juhtimine, eneseareng, suhtlemisoskused, müük, finantsjuhtimine, projektijuhtimine jm. Loen koolitusfirma kohta veel...

Osalen koolitusel

Eduka enesejuhi oskused