Tõhus stressijuhtimine

Tööstress ja läbipõlemine on laialdaselt levinud probleem. Erinevate uuringute andmetel kogeb kuni kolmandik Eesti töötajatest tööga rahulolematust või lausa tööstressis. Ülekoormuse ja läbipõlemise riski aduvad paljud nii noorte kui ka täiskasvanute seas. See tõstatab nii kolleegi kui ka juhina küsimuse, et kuidas ennast hoida ja kuidas teisi toetada? Paraku on stressi ja läbipõlemise tulemuseks halvenev tervis, keerulised suhted ja vähene tõhusus.

Koolituse eesmärk on tõsta osalejate teadlikkust tööstressi ja läbipõlemise olemusest ning õpetada erinevaid stressi ohjamise võtteid.

Sihtgrupp:
Koolitusele on oodatud kõik, kes tunnevad, et nad on tööstressi ja/või läbipõlemisega kimpus.
Juhid, kes peavad hoolitsema oma üksuse või ettevõtte töökliima ja töötjate vaimse tervise eest. Samuti on oodatud kõik psühholoogiahuvilised, keda see teema kõnetab.

Koolitus sobib Sulle juhul, kui vastad jaatavalt vähemalt ühele järgnevale küsimusele:

• Kas Sul on tunne, et Sa ei jaksa enam?
• Kas Sa ei suuda/taha hommikuti tõusta ja tööle minna?
• Kas märkad seda, kuidas Sinu meeskonnas on inimesed närvis ja kustuvad ning Sa ei oska midagi teha?
• Kas Sa soovid, et inimesed naerataksid rohkem ja oleksid tõhusamad?
• Kas tahad juhina oma oskusi ajastuhädade vallas täiendada?

Koolituse tulemusena osaleja:

• teab, mis on stress ja kuidas see areneb;
• oskab hinnata murdepunkti, seda kui saab liiga palju ja sellest hoiduda;
• suudab analüüsida läbipõlemise ja tööstressi taset;
• omab arvestatava hulga tööstressi ja läbipõlemise ohjamise võtteid.

Koolituse põhimeetodiks on avatud arutelu, mis võimaldab õppida teiste kogemustest. Lühiloengute abil annab koolitaja ülevaate asjakohastest psühholoogilistest teadmistest. Lugude analüüsi kaudu õpitakse lahendama praktilisi probleeme. Harjutuste abil hinnatakse enda läbipõlemise ja tööstressi taset.

Koolitus toimub avatud ja toetavas keskkonnas. Üheks tööpõhimõtteks on konfidentsiaalsus, mis tähendab, et kõik isiklik jääb koolitusruumi. Osalejad saavad koolituselt kaasa praktilise jaotusmaterjali, mida on võimalik hiljem stressiolukordades kasutada.

Programm:

• 09:30 – 09:45 Kogunemine ja tervituskohv
• 09:45 – 11:30 Stressi mõiste ja kujunemine
  • Mis on stress?
  • Mis mõjutab stressi kujunemist.
  • Kuidas ülemäärane sisepinge võib areneda tööstressiks ja läbipõlemiseks?
  • Kasutatavad meetodid: avatud arutelu, lühiloeng
• 11:30 – 11:45 Kohvipaus
• 11:45 – 13:15 Stress ja isiksus
  • Stressaja isikujooned.
  • Stressikindla inimese isikujooned.
  • Eneseanalüüs
  • Kasutatavad meetodid: avatud arutelu, lühiloeng, harjutused.
• 13:15 – 14:00 Lõuna
• 14:00 – 15:30 Tööstress
  • Tööstressi tunnused.
  • Tööstressi kujunemise põhjused.
  • Tööstressi ohjamise võimalused.
  • Läbipõlemise tunnused ja tulemused.
  • Kasutatavad meetodid: avatud arutelu, juhtumianalüüs, lühiloeng.
• 15:30 – 15:45 Kohvipaus
• 15:45 – 17:00 Tööstressi ja läbipõlemisega toimetulek
  • Toimetulekustrateegiad
  • Toimetulekuvõtted.
  • Tõhususe tunnused.
  • Kasutatavad meetodid: kogemuslugude analüüs, lühiloeng, avatud arutelu.

Koolitaja:
Tõnu Lehtsaar Suhtlemispsühholoog
Äripäeva Akadeemia koostööpartner, koolitaja PhD Tõnu Lehtsaar, on religiooni- ja suhtlemispsühholoog. Tõnu on koolitusturul tegutsenud juba pea 25 aastat. Hetkel töötab Tõnu Lehtsaar Tartu Ülikoolis nõustaja-kaplanina. Koolitusteemadeks on avalik esinemine, konfliktide lahendamine, otsuste vastuvõtmine ja suhtlemisoskuse alused. Ta on kirjutanud suhtlemisalaseid raamatuid ja õppematerjale. Tema sulest ilmus 2008. aastal raamat „Suhtlemiskonflikti psühholoogia“(2.trükk ilmus aastal 2015).
Tõnu on stressiga toimetuleku valdkonnas viimase kolme aasta jooksul läbi viinud mitmeid koolitusi ettevõtetele, haridusasutustele ja avaliku sektori töötajatele. Coachi ja lepitajana on ta tegelenud erinevate inimestega, keda aidanud just suurest koormusest tekkinud probleemide korral.
Tõnu Lehtsaare koolitusi iseloomustavad osalejate hinnangute põhjal hea kontakt kuulajatega, toetav õhkkond ja informatiivne sisu. Balti Juhtimiskonverents OÜ küsitluse põhjal parim koolitaja 2011. aastal.

Koolituse läbinutele väljastatakse tunnistus. Tunnistuse väljastamise eelduseks on terves mahus koolitusel osalemine ja õpiväljundite saavutamine. Õpiväljundite saavutamist hinnatakse arutelude, grupitööde ning praktilise harjutuste käigus. Osalejale, kes õpiväljundeid saavutanud ei ole, väljastatakse soovi korral koolitusel osalemise kohta tõend.

Küsin koolituse kohta lisainfot