Stressijuhtimine
-
Juhi vaimse tervise ABC: Kuidas hoida töö ja eraelu tasakaalus?
Kas oled juhina kogenud olukorda, kus tundub, et kõik töökohustused ei mahu enam 8 tunni sisse ning lootus rahu saada paistab ilmvõimatu? Ei ole vist juhti, kes seda poleks kogenud.
Koolituse eesmärk on omandada teoreetilised teadmised sellest, kuidas ise mõjutada töö ja eraelu tasakaalu ning õppida teadlikult kasutama võtteid parema tasakaalu saavutamiseks.- 30.11.2021 (6 akadeemilist tundi) / Tallinn, Toimumiskoht täpsustamisel
-
Kuidas kriisi väljakutsetes vaimset tervist hoida?
Koroonaviirusest põhjustatud olukord on tekitanud mitmeid uusi väljakutseid meile kõigile. Muutunud olud ja tekkinud raskused mõjutavad oluliselt meie vaimset tervist. Kuidas hakkama saada ning oma vaimset tervist toetada? Koolituse keskmes on kohanemine muutuste, stressi ja ootamatustega ning põhilised toimetulekumehhanismid, millest võib antud olukorras kasu olla.
- 23.11.2021 (6 akadeemilist tundi) / Tallinn, Tallinn ja veebikeskkond
-
Kuidas anda vaimse tervise esmaabi?
Veebikoolitusel arutleme järgmiste küsimuste üle: kellele on mõeldud vaimse tervise esmaabi ja kes saavad seda osutada? Kuidas kasutada esmaabi oskusi töökeskkonnas ja ühiskonnas laiemalt? Kuidas saab õppida esmaabi andmise teadmisi ja julgust? Millised on ootused ja lootused juhtidele toetamaks inimeste vaimset tervist?
- 14.12.2021 (2,5 akadeemilist tundi) / E-õpe,
-
Enesemotivatsioon ja toimetulek tööstressiga
Selleks, et tulla toime tänapäevases kiires ja materiaalses maailmas, tuleb inimestel saavutada tasakaal isikliku elu, töö ja suhete vallas. Tänapäeva organisatsioonis seostub tulemuslikkus aga ennekõike töötajate emotsionaalse pühendumisega.
- 11.11.2021 (6 akadeemilist tundi) / Tallinn, Tallinn või veebikeskkond
-
Töötajate isiksusehäiretest tingitud käitumishäired ning nendega toimetulek
Vahel juhtub, et mõni klient või kolleeg käitub arusaamatult või isegi kummastavalt – ta ütleb teistele halvasti, nähvab, ignoreerib, käitub teatraalselt, pealetükkivalt või arrogantselt. Kui võimalik, siis me ei mõtiskle pikalt selle üle, miks ta just nii käitub. Oma kiires elutempos toimetades arvame, et küllap tal on “paha tuju”. Tegelikkus võib olla märksa keerulisem. Isiksusehäired halvendavad nii inimese enda eluga toimetulekut, kuid tekitavad ka kolleegidele palju ebameeldivusi.
- 28.10.2021 (4 akt) / Tallinn, Liivalaia 33 (Radisson Blu Hotel Olümpia)
-
Kuidas tulla toime pikaleveninud määramatusega ning hoida enda ja meeskonna vaimset tervist?
Turbulentsed ajad ei ole kellelegi kerged. Uus ootamatu olukord toob kaasa töötajate kindlustunde vähenemise ning teadmatuse tuleviku suhtes ning seab juhtide ette hoopis uued väljakutsed. Taolises situatsioonis vaatavad töötajad juhi otsa, kuid ka temal pole vastuseid… Stressirohke olukord ei jäta mõjutamata ka juhti, sest tema õlul lasub tavapärasest suurem vastutuse koorem. Meeskonna ning iseenese vaimse tervisega seotud probleemide märkamine ning nendega toimetuleku oskus on muutunud juhi jaoks olulisteks kompetentsideks.
- 16.11.2021 (4 akadeemilist tundi) / E-õpe, Zoomi e-keskkonnas
-
Kuidas toetada enda ja kolleegi vaimset tervist? Stressijuhtimine ja eneseregulatsioon
Antud koolitusel saab osaleja uusi teadmisi ja oskusi, kuidas ennetada erinevaid stressoreid, kuidas neid märgata ning mida peaks tegema stressorite vähendamiseks.
- 05.11.2021 (1 päev) / Tartu, Betooni 9
-
Stress ja ärevus – mõttemustrid minu peas
Kõikidel inimestel on hetkel tavapärasest rohkem muret ja ärevust, mis on seotud eriolukorraga kohanemisega. Lähitulevikus võivad vaimse tervise mured suure tõenäosusega võtta veelgi laialdasema vaimse tervise kriisi mõõtme. Et seda ära hoida, kutsume teid kuulama veebiloengut, mille eesmärgiks on ära tunda iseenda ja oma kaaslaste stressireaktsioone ning pakkuda lahendusi stressi ja ärevusega toimetulekuks..
- 25.11.2021 (3 akadeemilist tundi) / Tallinn, Tallinn või veebikeskkond
-
Toimetulek stressiga: eneseabistrateegiad
Koolitusel õpetatakse mitmeid eneseabistrateegiaid, et raskuste tekkimisel saab tulevikus olla iseendale terapeudiks. Kasutatavad meetodid on lühiloengud, eneseanalüüsi harjutused ja grupitöö.
- 25.11.2021 (6 akadeemilist tundi) / Tallinn, Pärnu mnt 67a
- 23.03.2022 (6 akadeemilist tundi) / Tartu, Kastani 39
-
Eduka enesejuhi oskused
Kuidas neuroteadused ja psühholoogia enda kasuks tööle panna?
Selleks, et valitseda edukalt pingeid, suhelda edasiviivalt ja sütitada positiivselt teisi, ei saa üle ega ümber iseenda heast vormist. Kuidas stressirikkas olukordades selget mõistust säilitada ja asjakohaselt reageerida? Mismoodi neuroteaduslike võtete abil elu lihtsustada, ülepinget ennetada ja tulemuslikumalt tegutseda?- 11.11.2021 (1 päev) / Tallinn, Vana-Lõuna 39/1 ja/või veebis Zoom keskkonnas
- vaata veel ...
